新闻标题：2020年长沙开福区哪间健身教练学校好
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而且腹肌等核心肌群也是燃脂能力超强的大肌群，所以无论男女，腹肌训练都同样重要！
如果自认为还没有掌握动作要领，没关系，因为我们马上要学习一些更重要、更具体的训练。
等脑海里有了十几个动作相互替换甚至可以随时随地HIIT起来。
我记得在《史蒂夫乔布斯传》里，霍姆斯描述乔布斯行为的一段话：“史蒂夫来的时候总是很饿，于是就猛吃一通。
训练内容排得好，增肌塑形效果棒，精神倍佳，吃吗吗香！
然而一旦我做了有氧运动，第二天就会感觉到思路特别清晰，人也很精神，工作起来效率也很高。
它有许多其他运动没有的优点，非常有弹性，易操作。
现代住宅及办公楼一般都配有电梯，我们推荐的是爬楼梯上去，再乘坐电梯下来。
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可是我们扪心自问，真的是开心就行了吗？
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如果你吃不好、吃不健康，或者每天睡不足7小时，那你还是老老实实减少训练次数吧。
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学健身教练的要求！因为私人健身教练要善于和顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个私人健身教练最起码的素质。比如、为让健身运动达到最好效果，私人教练还应是（私人医生），掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况，工作性质，睡眠质量等。
动作1 杠铃上斜卧推
减肥的排量和马达
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