长沙健身私教培训学校

课程标题：长沙健身私教培训班

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同时，肌肉与训练之后新陈代谢的提高有一定的关系，而新陈代谢的提高可以帮助进行无氧运动的运动员达到减脂的目的。

大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。

它有许多其他运动没有的优点，非常有弹性，易操作。

那么，我们还是选择细水长流，健康地减重吧！

而且，在姿势正确、一次上两个台阶的情况下，是使用臀大肌发力，重心更靠后，不会直接对膝盖产生冲击，也不会让膝关节过多摩擦，更不会产生剪切力。

换句话说，你们所做的小肌群、孤立、小重量训练，从根本上不符合增肌、减脂、塑形的条件，不可能取得良好的效果。

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所以，练小肌群，对初学者来说不仅塑形效果很差、减脂效果很差，甚至对目标细节的修饰效果也很差。假设你有一双细细的小腿，但腰围却高达80厘米，远远看过去依然是一个胖子；

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在一项由日本学者主持的关于快走与体重、体脂减轻的研究中，研究对象多为体重正常或稍微超重的日本人。

也就是能有效增加运动后的脂肪燃烧，而且，组间休息越短，EPOC增加的程度越高。

这样可以刺激到你胸肌的上半部分。

这就要从肌群说起了。

私教是针对会员的需求，一对一的通过器械的训练和营养的补充来达到会员的需求。打18210199516一般是会员为了达到某种健身目的，为他们提供专业的健身计划和方案。

这一点在我们中国人身上表现尤甚。

而脂肪，恰恰是有氧运动的主要供能物。

这不是单靠意志力就能解决的问题，你的意志力和人类身体的战斗力压根儿不是一个级别的。

目前国内认证比较规范的健身教练有哪些?比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书。

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