成都新都区健身私教培训学校

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Q5运动给您的生活带来了怎样的改变？

肌肉酸痛大家都很熟悉，大家都经历过。即使顶尖运动员也经历过。不过肌肉酸痛是怎么来的呢？

体脂含量也是一样，哪怕你从200斤减到100斤，你的体脂含量也还是30%……换句话说，你的体重虽然降低了，看起来也瘦了，但你其实只是变成了一个小号的胖子而已，并不是真正“瘦”了。

×您可以试着将双脚放在一级台阶、一把凳子或一张桌子上，然后“倒过来”做一个俯卧撑。

哈佛大学进行了一项较大规模的调查实验，分析对比了19962008年的12年间，10500名健康美国男性的体力活动与腰围、体重的相关性。

没错！又绕回来了！ 就像我之前说的，组间休息，不但不会削弱运动减肥的效果，反而会增加燃脂，这就是因为EPOC的存在。

中间肌纤维融合了两种主要肌纤维各自的特点。

大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。

肌肉纤维有两种不同的主要反应机制。分别是对动作速度和强度的反应。不过不是每一种练习您都可以随心所欲进行，您不能使用所有的白肌纤维进行训练。

是因为你的基因不够好吗？

很多人在尝试过节食后，虽然短时间内体重降低了，却始终没有得到自己梦想中的身材。

初始，我跟我的身体对抗，我跟所有人一样，想要更瘦、身材更好。

那是不是意味着超重者就不能减肥了？ 我并没有这么说。

在一项由日本学者主持的关于快走与体重、体脂减轻的研究中，研究对象多为体重正常或稍微超重的日本人。

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