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且慢，如果减肥真的这么容易，那世界上还有胖人吗？要是躺着吃着节食着就能轻松变瘦，那大家为什么还要争相追求健康窈窕的身材？为什么每年还能出现那么多靠减肥健身生存的企业呢？

而经过人类这么多年的筛选淘汰，最终被选为交通运输工具的马匹，综合来看，其跑步的耐力也不如人类。

怎么判断自己是不是饿到低血糖的状态了呢？想一想，你平时有没有过由于没吃东西，最后浑身无力，甚至饿到出冷汗的情况？这种时候，你是不是要大吃特吃才感觉舒心？

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②屈肘，整个身体前倾下压，直至手背距离胸部3～5厘米停住。

如果您训练得很频繁或者当您的肌肉还没有从前一天的训练中恢复过来，那么您应该让它休息一下，进行一些针对其他身体部位的练习。

2. 臀部、腹部和背部；

无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌群都起着非常重要的作用。

1.1　复杂的共同运作

3.6　肌肉训练也需要休息

按照这三种速度交替着往上爬，比如一层楼速度很快，第二层楼速度中等，第三层速度相对较慢。

而做到这一切并没有看上去那么难。

通过多次重复练习，肌肉的细胞新陈代谢就会得到改善，能量消耗也会持续提高。

胸部的构成非常简单，最主要的就是胸大肌这一大块。

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