成都锦江区健身私教培训学校

课程标题：成都专业健身私教培训

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现在我们知道了，节食是不能减肥的，即使节食减肥降低了体重，体重也终会反弹。

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不仅如此，长时间有氧运动在消耗脂肪的同时也在消耗肌肉，而肌肉作为人体的热量消耗大户，直接影响人体的新陈代谢效率，所以，消耗肌肉也就意味着你的新陈代谢随之降低。

女性至少还可以化妆，男性能做些什么呢？当面孔已经无法更改的时候，我们把目光投向了身材。虽然我们没有办法再长高10厘米，却能让自己看起来更加苗条一些、纤细一些。

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例如，一项采用自行车做中高强度、长时间有氧耐力运动的实验就发现，对于体重来说，运动干预没有明显导致体重降低的效果（平均只有0.2公斤）。

研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动，更能有效增加EPOC。

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对不起，运动减肥也是有学问的。

1组　6～15次　共做3～5组，组间休息1～2分钟

锻炼胸大肌，让胸部肌肉更加发达。

好了，现在你愿意去哪家公司？ 从长远角度来看，即使能拿到全额薪资，应该也没有人会选择月薪递减、总体收益很低的工作吧？ 为什么要举这个看起来答案理所当然的例子呢？ 当我们把选择工作和选择运动方式联系起来时，你就能理解了。

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二、运动失败的原因你太容易听信他人了！

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