成都锦江区健身教练培训学校

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Tips

脑肠肽：刺激饥饿感，促进胃排空及胃酸分泌，导致食物摄入增加，使体重增加。

据猜测，在因肌肉训练导致结缔组织受损时，这些卫星细胞会分解来替代或填充“受伤”的纤维及组织。

我希望在读完这本书后不久，你也能像我的那些朋友一样忍不住说：“运动，真快乐啊！”

上图是一项女性进行长时间慢跑的供能物质消耗比例图（呼吸商测试）。从图中我们可以看到，在跑步的第一秒，我们就开始消耗脂肪。

脂肪和肌肉对比图

虽然健身教练并不需要很大的块头，但至少要有一个协调匀称的体型。试想如果教练本身是个大胖子，却口口声声说自己懂得如何去教别人减脂塑形，会不会很滑稽？

一块骨骼肌也包含大量结缔组织。肌膜，即肌肉的结缔组织构成的保护膜，它起到积极的“力量传递者”和身体“通讯员”的重要作用，而这种作用直到现在还是远远被人忽视的。

1. 长期坚持训练；

同时，还存在一些主观上的困难。有29%的人说，不去运动是因为不知该怎么做才好；29%的人说，运动时有外人，会让他很尴尬。

而健身者，同样的身高、同样的体重，腰围都只有80厘米左右（2尺4寸左右）。

在私人教练发展较为成熟的国家（如美国），早在20世纪70年代末80年代初私人教练便受到人们的注意，到80年代中期行业发展骤然升温。私人教练在中国的发展刚刚起步，再加上不少私人教练本身的知识储备不足，专业化水平不够等等，这个群体还得不到应有的重视，其效用还没有充分发挥出来。爱康健身器材为健身房提供了专业的高端客户vip快速健身课程，为俱乐部带来新的利润增长点，低投入高回报，也适合私教工作室。私教工作室，如智伽瑜伽私教工作室，其私教训练内容为：

正确治疗

①手持小重量哑铃，双脚打开与肩同宽。

有几个练习您肯定知道，因为它们是“经典”的，而有些练习对您来说一定是新鲜的。

2双臂同时向上推起，在头上方交叉，直至手臂伸直，然后慢慢放回原位。

从长远的角度看，运动中和运动后总能量的消耗，比运动中主要能源物质的消耗更为重要。

应具备的最基本的技能。包括“PFT体适能训练认证”、“SP&CT运动损伤预防与纠正性训练认证”和“CPT私人教练认证”。

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