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换句话说,对于减肥这件事,饿是解决不了根本性问题的。强制性地控制饮食,除非你能做到一辈子挨饿,不然,一旦恢复正常饮食,只会比原来更胖!
你的实际热量收入和支出,是不会影响到体脂含量的。
健身的确有这么神奇的魅力,它的的确确能让你变得更快乐、更漂亮、更有魅力,以及更坚强、更有耐性,并拥有更好的人生。
错误的减肥方式给你的身体带来的伤害远比你想象中要大,不仅会让你变成一个不健康的胖子,而且有可能让你变成一个愚蠢的胖子。
还有一个重要问题:你真的能成功节食吗?
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健身教练培训哪家最专业?真正的专业私人教练是由资深的导师决定的,选对导师才是你最正确的选择。
(二级)指导师级健身教练(具备以下条件之一者)1)取得本职业高级职业资格证书后,连续从事本职业工作5年以上,经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数,并取得毕(结)业证书。2)取得本职业高级职业资格证书后,连续从事本职业工作7年以上。
另外,每增加1磅肌肉(约0.45公斤),我们还需要额外支付2500千卡的热量!这也是一笔不小的减肥收益哟。
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于是安慰自己:“胖又怎么样?我开心不就行了吗?”
体脂含量也一样。
这一点在我们中国人身上表现尤甚。
他们经常处于节食、暴食、过食交替出现的过程中。
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