成都健身教练培训学校

新闻标题：成都退伍士兵就业首选健身教练

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我们利用在私人教练专业方面的领先知识在运动医学、解剖学/生理学/运动营养学/体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练/功能训练/以及职业能力领域研发了最成功的私人教练课程体系，目前在中国私人教练领域，我们建立了所有健身专业知识的标准，用来做测试一个合格私人教练应该具备的科学知识，促进和融合了私人教练知识以及实践价值.

事实上，我们身上的大肌群本身都特别有力，没有足够的强度来刺激它们，根本就达不到训练目的。

这样每个细胞会消耗更多的能量。

×广泛的：这是说，尽可能多地做能够运动到所有肌肉的徒手动作。

很多朋友在节食后，发现自己即使吃的跟以前一样，结果还是反弹和复胖了，也就是这个原因。

所以，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动吧，高强度力量循环和HIIT更有效哦！

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人体的能量消耗大多在肌肉组织中完成。在一般人身上，脂肪占身体重量的15%到25%，但是只有2%到5%的脂肪会参与到新陈代谢之中。

在物理上，如果物体振动的频率相近、重叠，引起的共振就会让振动的幅度越来越大，力度越来越强，最后会伤害到物体自身。

克制进食导致的神经性贪食、暴食是很难避免的。

做为一名教练员，要熟知运动解剖学、运动营养学、生物力学等基础理论才能真正懂得 增肌减脂塑形等原理，才能更好的去指导别人怎样健身，给学员写相应的训练计划和饮食方案，之后我们还要向更深的专业进步，如运动康复及功能性训练、普拉提等。

全部放空（预疲劳）之后紧接着再进行特殊的训练，比如腿部或者腹部训练。通过这样的训练，您的肌肉会变成真正的顶尖运动员那样。

可是我们扪心自问，真的是开心就行了吗？

只要那样，你才会离完美的你更近一些。

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如果结合HIIT方法来训练，燃脂效果更加可观。

听上去它们似乎有点“呆滞”，但实际上，我们运用这些肌肉完成日常生活的大部分工作。

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