成都儿童篮球培训学校

成都成华区崔家店路儿童篮球是成都儿童篮球培训学校的重点专业，成都儿童篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

进攻时候，前锋一定要积极拉出来掩护组织后卫，就是我们经常讲的单挡掩护。固然中锋也能打单挡，可是对身材相对灵活的前锋来说，应该主动揽下这 活。这是扰乱对手防守体系的基本战术，无论对联防还是盯人都适用（当然对付联防困难点）。挡完了后干什么呢？当然不能傻乎乎的站在原地看队友突 破，而一定要果断拆进去，随时准备接后卫传球上篮得分。除此之外，前锋在底线的穿插换位也是非常重要。介绍一个基本战术：对付盯人防守时，一个 前锋溜底线，帮助另一边的前锋挡住防守防守队员，然后后一个前锋在从底线反插回去，这样对方的盯人防守体系很容易打乱，这时候后一个前锋就可以 准备接传球跳投了。----这一切，都对灵活的移动有较高的要求，所以我认为移动也是很重要的一环。防守时，尤其是联防，就对移动的要求更高了(盯人 就不说,完全看个人能力,加上一点协防意识).对手进攻时，一般情况下，前锋的防守强度大，外线要帮助后卫关门堵对方突破；内线还要对对方中锋进行 包夹防守；同时要盯着对方前锋或后卫溜底线，可以说防守范围是大的。这里提到了前锋三个基本的防守职责，以后大家就知道应该怎样练习了。

　　第一：要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

（3）球的落点幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。

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进攻技巧教学7招非常实用的招数：

当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

　　无论是在NBA，还是在现实生活里面，篮球技术十分精湛的人往往都是刻苦练习投篮的那群人。比如说我们都熟悉的一些人，乔丹、科比、雷杰米勒、雷阿伦、加内特、诺维茨基等等。如果大家仔细分析一下这样不负责任的言论，就能够发现其中可笑的地方。如果你从没有练习过投篮，甚至从来没有练习过投篮姿势和动作，你又为什么偏偏会知道投篮姿势或者说投篮动作没有用呢？

投篮技巧

投篮前要摆正姿态，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指天然分隔。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或挨近直角。左手稍微用力放在篮球旁边面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚天然落地，两脚间的间隔与肩同宽。

作为一个教练来说，不同的授课对象要用不同的授课内容。比如同样一个传球训练，教7、8岁的小孩子和教17、8岁的青少年所用的方法是不同的。现在各个篮球训练营如雨后春笋般兴起，而篮球教练的教课水平却参差不齐，有的实在不敢恭维。笔者也在青少年篮球训练营待过一段时间，看到过很多教练教小孩子篮球。我发现同样一节、一个半小时的篮球课，不同的教练有着不同的授课内容。

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　 现在的很多人都比较缺乏锻炼，年纪越大身体素质也越来越差。据重庆篮球培训老师讲述，小时间进行一下篮球训练对于孩子的成长帮助是很大的。

投篮的弧度和力度：投篮力度依据离篮筐的远近程度而定，至于弧度嘛，用手腕拨球增加球的回旋程度，以便更好地进入篮筐。



1、（非职业）篮球好学么？



当然好学，为什么这么说呢？其实篮球无非分为运球，投篮，传球三部分，每一部分又可以分为几个小部分，以运球为例，可以分为体前变向、胯下运球、背后运球、转身运球。只要把这四种运球系统的训练好，运球想不厉害都难，因而篮球并不难，许多人难在不知道怎么训练，训练不系统。



2、怎么练运球



首先，运球要大力，抬头。大力有利于球更快回到手中，加强控制。抬头是为了观察防守人。第二，练习运球要系统，前文说了运球分为体前胯下背后转身运球，要一种一种的练，不要急于求成，否则很难进步。接下来的教学我会分开详细介绍



3、怎么练投篮



首先姿势要固定标准，其次就是科学的训练，接下来的教学中我会详细介绍。



4、如何做出花哨的过人



只要基础运球练好了，花哨的过人动作很好练，只要花上几个小时就学会了。底子不牢，地动山摇。



5、怎样选篮球



篮球根据其材质可以分为橡胶、pu、牛皮三种材料。橡胶主要是外场采用，外表比较粗糙，价格相对较低；pu是内外场皆可，价格适中，较为普遍。牛皮则是内场专用，价格较贵。如果需要选择篮球的话可以在下面发消息，小编给大家推荐下。



6、给我一份训练篮球计划



首先是运球教学，然后投篮教学，然后低位技术，然后进阶运球教学。本教学主要针对零基础初学者，每天一篇教学，让初学者逐渐变为高手。

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篮球训练应注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应形式多样，内容手段丰富多彩。

初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。（此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破 裂，防止其出更多的血），想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加 重。确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧！！一般情况不会伤及骨头缓冲阶段：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重！！（有担架的情况另作考虑），待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方，一定要有人搀扶（情况严重的话）。

篮球培训：在职业篮球联赛里，侧翼的防守人员通常是有充分的体力和极具侵略性的。

（四）教学要点1、不允许球员用球从被固定者两腿之间扔过去，要挨着地面滚动过去。（其实可以不用让球从队员腿间滚动，球员只要摸着被固定人，他就可以被解救）2、运球人不能二次运球、走步之类的违例行为。如果违例，者出界，被固定。3、可以视球员多少调整界限（如在半场内运球，如果人少可以在三分线内运球。）

打球时间不要超过一个小时。运动量过大，会导致身体疲劳，甚至浑身酸痛，难以恢复。

成都儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球就来成都儿童篮球培训学校

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