成都儿童篮球培训学校

成都武侯区兆景路儿童篮球是成都儿童篮球培训学校的重点专业，成都儿童篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

应达整体水平

技术动作规格已基本完善，技术掌握较为扎实，战术和比赛的基本技能已经掌握，身体素质得到全面发展，具备了掌握较高难度技术和进入较高书评的必要条件;技术动作正确协调，在对抗中能在时间和动作上作出正确反应。

1、掌握了进攻性防守的技术要求，具备较好的判断能力，能较好的进行防守合作;

2、掌握了争抢篮板球技术，起跳及时，有强烈的争抢意识;

3、攻守迅速、选位正确及时，初步掌握整体战术;

4、有良好的观察能力;

5、初步懂得篮球基本技术及自我训练提高方法;

6、顽强泼辣。

　　在篮球场上，对后卫来讲包括支配球的能力（运球）、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守，支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下，不丢掉它，并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。

走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球时要尽量贴身，且重心放低。顶尖後卫的运球，看起来简直像在玩溜溜球一般，达到了收放自如的境界。一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好。建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之後，再慢慢加快运球的速度。

　　十八种NBA球星的篮球基础训练法

　　1、对墙点拨球

　　方法：每人用一个球，在原地运球中练习正面对墙点拨传球，侧面对墙点拨传球，背对墙点拨传球。

　　注意：单手对墙点拨，不能双手拿起对墙传球。

　　2、对两墙两手点拨球

　　方法：每人用两个球，面对墙角屈膝下蹲在原地运球中，练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。

　　注意：开始时轻点，熟练后再重快点拨。

　　3、两手点两球

　　方法：每人用两球，在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。

　　4、单手抓球弹起

　　方法：单手托球，利用五指快速收拢将球弹起。

　　注意：指根以上触球，指尖抓起有弹性。



　　5、球滚手臂

　　方法：单手托球，使球由手中经前臂滚至上臂，然后将球颠起。

　　注意：稍屈肘，球不要弹得太高。

　　6、手指顶球旋转

　　方法：单手托球，用力转动向上抛起，球下落时，用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。

　　注意：用指尖顶球旋转，找好球的旋转轴。

　　7、单手拾地上的球

　　方法：把球放在前面1米左右的地上，看信号立即前去用单手拾球并经胯下传给另一只手。

　　注意：左右手交替反复练习。



　　8、体前8字翻腕绕环

　　方法：两脚左右开立，屈膝，单手屈肘托球于腹前将球轻轻抛起，另一手前臂内旋反腕接球的底部，接着向侧伸臂，手持球再往下转移到齐腰部位，同时前外旋，将球抄回。如图接着换手按同样方法进行。

　　注意：开始慢，熟练后加快。

　　9、行进间跨步急停抛接球

　　方法：两腿开立比肩宽屈膝，左手持球向右前方抛起，同时左脚利用交叉步的方式迈跨右脚的斜前方，同时右脚顺跨左脚的右侧，此时用右手将球接住。然后换右手抛球左手接。同时利用跨步急停，左右手交替抛接，左右脚交替跨步急停。

　　从单纯的对自身技术的追求，依靠自己闯天下，升华到对篮球内涵的领悟，升华到依靠集体赢天下。放下自身荣辱，把球队的荣誉放到头等重要的位置。心底无私天地宽，放弃了小我，他看到了更加广阔的天空。

　　以下为大家介绍7种基础性的控球技巧：

　　1.　持球

　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。

　　2.　躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。

　　3.　颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　4.　单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　5.　跨下前后抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

　　6.　膝部盘球

　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

　　7.　跨下‘8’字自行盘球

　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

　　他努力了，但防守依然漏洞百出。这个情况，使得我不得不对“防守拼的是态度”，这句大伙耳熟能详的话产生了深深的怀疑。反思良久，发觉：“防守和进攻一样，是一门专门的技术。没有相应的身体素质和技术做保证，再好的态度也起不了任何作用！

幼儿在一日活动中游戏占了很大的比重，因此在篮球教学中也要融入游戏的元素，这样才能使幼儿在快乐的氛围中学习篮球。

　　3、碎步同样可以进行高位防守练习，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

　　十八种NBA球星的篮球基础训练法

　　1、对墙点拨球

　　方法：每人用一个球，在原地运球中练习正面对墙点拨传球，侧面对墙点拨传球，背对墙点拨传球。

　　注意：单手对墙点拨，不能双手拿起对墙传球。

　　2、对两墙两手点拨球

　　方法：每人用两个球，面对墙角屈膝下蹲在原地运球中，练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。

　　注意：开始时轻点，熟练后再重快点拨。

　　3、两手点两球

　　方法：每人用两球，在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。

　　4、单手抓球弹起

　　方法：单手托球，利用五指快速收拢将球弹起。

　　注意：指根以上触球，指尖抓起有弹性。



　　5、球滚手臂

　　方法：单手托球，使球由手中经前臂滚至上臂，然后将球颠起。

　　注意：稍屈肘，球不要弹得太高。

　　6、手指顶球旋转

　　方法：单手托球，用力转动向上抛起，球下落时，用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。

　　注意：用指尖顶球旋转，找好球的旋转轴。

　　7、单手拾地上的球

　　方法：把球放在前面1米左右的地上，看信号立即前去用单手拾球并经胯下传给另一只手。

　　注意：左右手交替反复练习。



　　8、体前8字翻腕绕环

　　方法：两脚左右开立，屈膝，单手屈肘托球于腹前将球轻轻抛起，另一手前臂内旋反腕接球的底部，接着向侧伸臂，手持球再往下转移到齐腰部位，同时前外旋，将球抄回。如图接着换手按同样方法进行。

　　注意：开始慢，熟练后加快。

　　9、行进间跨步急停抛接球

　　方法：两腿开立比肩宽屈膝，左手持球向右前方抛起，同时左脚利用交叉步的方式迈跨右脚的斜前方，同时右脚顺跨左脚的右侧，此时用右手将球接住。然后换右手抛球左手接。同时利用跨步急停，左右手交替抛接，左右脚交替跨步急停。

（6）面对面传接球：以各式传球为主。

人筐合一之境：

重庆篮球培训班

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4纠错法

在操练进程中，学生不可避免地要出现过错的动作，教师有必要及时地采纳相应的办法予以纠正，此刻要运用纠正过错的办法。教育实践中，教师应留意调查，及时发现学生的过错动作，剖析发生过错的原因，寻觅纠正办法。纠正时应针以具体情况，捉住首要矛盾，采纳简化操练办法，或进一步剖析作和别离教导，或采纳辅助性的慢动作操练，以使学生赶快把握正确作。

　　篮球训练原理

　　篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合的促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持学员的生命活动，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础，从而提高生活的质量。

　　后卫突破时注意事项：

　　1、后卫的防守处在第一线，一切防守都是从后卫开始的，无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进，任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子，如果后卫像发了疯似的去防，后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。

成都儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球就来成都儿童篮球培训学校

成都儿童篮球培训学校为您提供成都儿童篮球培训课程！在这里您可以找到成都知名的儿童篮球培训专家、了解成都儿童篮球培训学校每个校区儿童篮球培训的开班情况和价格费用信息，您还可以了解儿童篮球学习的相关技巧和方法！身体各项素质练习、讲解准备姿势、持球等。移动技术(急停、急起、变向、转身、滑步、交叉步、后撤步等脚步动作);传球技术(单、双手胸前、单手体侧、单、双手击地、单手背后等传球方法);运球技术(高运球、低运球、体前变向、转身、背后、胯下等运球方法);投篮技术(原地单手肩上投篮、跳投、行进间低手上篮等投篮方法);突破技术(交叉步、同侧步、转身等突破方法);防守技术(防守有球队员、防守无球队员等防守方法);进攻基础配合(传切、突分、掩护等配合);防守基础配合(挤过、穿过、关门、夹击等配合)。让我们一起从篮球运动中感受快乐吧!