成都新都区健身教练培训机构

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×将动作的范围缩小或延伸；

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想要减轻体重，只有一条路可走减少摄入卡路里，这才能让那些“囤积”在肚子和臀部像游泳圈和软垫似的令人讨厌的脂肪消失不见。

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一、训练方向｜正确的开始，才有正确的结果！

在所有动作中，肌肉群都要互相配合，才能将每个单独肌肉的力量合在一起完成一个流畅而和谐的动作正如我们看到的舞者们，不需要用很大的力气，就能完成大的跳跃和很棒的动作。

其实一开始，这些小细节你通通不用理会。

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男人身上最让女人着迷的8个部位

是的，我们就是这样的猴子的后代。

所以，如何安排每次的训练部位，训练效果才能最好呢？

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