北京幼儿蓝球训练培训学校

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篮球防守较好的篮球防守是你能判断到对手的进攻方式，进攻手段以及进攻脚步，这样你就能料敌先机，先一步抢到有利位置以及在对手出手时进行有利的干扰。这就需要对于对手进行研究，分析其进攻习惯以及良好的注意力。

篮球培训：进攻人员能常需要具备强壮的体格和快速切换移动速度的能力，这样才可以在一个有威胁性的点接住球 并尝试得分。

2、还有记住，篮球是集体运动，在比赛中要注意调动和融入集体才能感受到篮球最大的魅力关于接球：1)、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。2)、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。3)、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

　　有人讲，在篮球比赛当中，心理、心智上的因素胜过了身体上的因素，这句话起码对后卫来讲是正确的。对后卫在心理、精神上的要求包括领导才能、顽强性、态度、勤学苦练和信心。

但大多数教练每节课都让孩子们练习着同样的内容。枯燥无味的训练内容每天重复必然影响孩子们学习的热情。很多教练不知道该如何更加有趣的教小孩子篮球课，本文向大家介绍27种篮球训练方法，并且会详细的介绍每种训练方法，包括练习内容、练习步骤以及练习目的。相信通过这些练习方法，会让你的课堂内容更加丰富多彩，孩子们也会更加喜欢上你的课程。

身体训练）力量练习①适宜重量的小杠铃、哑铃、实心球练习。

篮球防守很多时候要依靠快速的脚步，时刻都处在进攻球员和篮筐中间，尽力干扰和打乱对手的节奏，使其失去投篮感觉。成功的防守包括直接抢断或者封盖，但是一个好的防守球员不可能永远让对手一直出不了手。

内线转身1、判断：即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。2、放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手（他发现已经晚了），然后转身。3、肘子：我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了！

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我简化篮球的教法入手，积极地寻找着适合孩子们年龄特点和运动特点的教育教学方法。让孩子们喜欢并爱上这项运动，使他们不但学会篮球技能还锻炼了身体，提高了身体素质，提高了运动能力，充分享受篮球运动带来的快乐。

篮球飞来两边接，

　　篮球高位防守技术练习方法（这里主要是脚步练习方法）：

热爱运动的人最讨厌冬天，尤其是在室外篮球场上战斗的兄弟们，冬季环境温度低会让身体关节（骨骼和肌肉）相对活动力下降，包括肌肉收缩速度、关节活动幅度（即柔韧度）变小、能量消耗较快，但是，什么困难都挡不住我们热爱篮球的心，大家运动的时候，有一些注意事项，一定要小心，这样能保证你们避免受伤和生病。冬天运动要注意这些！1、不要穿保暖的厚衣服打球。如果穿羽绒服或保暖内衣，热量都停留在皮肤和衣服之间，一旦热量和水分聚集太多就会难受，脱掉厚衣服会让身体迅速变凉或变冷，温差大造成风寒感冒。

一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

利用障碍物练习：钻山洞运球、绕障碍物运球、跨障碍物运球、在高低平横木上运球、在轮胎上运球、在垫子上运球 。

北京幼儿蓝球训练培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学幼儿蓝球训练就来北京幼儿蓝球训练培训学校

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