北京幼儿蓝球训练培训学校

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　　他努力了，但防守依然漏洞百出。这个情况，使得我不得不对“防守拼的是态度”，这句大伙耳熟能详的话产生了深深的怀疑。反思良久，发觉：“防守和进攻一样，是一门专门的技术。没有相应的身体素质和技术做保证，再好的态度也起不了任何作用！

　　4、运球变速上篮练习：当被对方紧逼时，是否能过人，并不在于运球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停，身体似乎要往后退，然后再突然加速上篮，这一停一起，就可以超越对手。

　　泰伦路，被认为是这次总决赛防守艾佛森的功臣，实际上他真的能给艾佛森造成那么大的压力吗？实际上根本不能。你如果看过那次总决赛，我相信你会认同我，艾佛森的弹跳比泰伦卢好了太多，而且速度也更快，很多出手和投篮，其实都已经是机会出来了，如果是乔丹，一定就会进，不过可惜的是，当时艾佛森已经阵脚大乱，投篮节奏全打乱了，所以怎么投怎么不进。为什么节奏乱了，说到底，就是基本功不够扎实造成的，你看乔丹晚年，不管对手怎么样防守，投篮节奏不变，动作也绝不变形，宁可被盖，也不变形，这才是境界。所以艾佛森现在的技术，是一年比一年下滑，他之后的两年，在跳不起来的时候，相信会很可悲的。

场地外训练方法



根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术、提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几十分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技会有一定幅度的提高。

直到同伴被解救后其可以复活。(同伴摸到被固定的小鱼后其可以重新复活）没有被鲨鱼抓住的最后一个小鱼为胜利者。（四）教学要点1、向之前的游戏一样，如果在运球通过全场的过程中出现违例行为者被冻住，成为稻草人。2、成为稻草人的球员双腿叉开把球放到两腿之间，防止其在游戏进行当中继续移动位置。3、过几分钟后换几个小鱼充当鲨鱼，之前的鲨鱼回到队伍充当小鱼。

问题3：在运球时出现携带球违例,纠正方法：强调运球手应该在球的上方，球弹起的高度不要超过腰部，当球弹起处于最高点时不要停留在球上。在运球过程中，要换手或改变方向时，运球者应该把手放在球的侧面而不要放在球的下面。问题4：运球时被防守者断球,纠正方法：提醒运球时身体要处于防守者和球之间，两腿弯曲，重心降低，同时非运球的手臂要抬起来，以便保护好球防止防守者抢球。

教幼儿拍球注意事项

1、拍球的场地选择在平坦的地方。

2、教孩子拍球应循序渐进。一般来说，3-4岁小班幼儿以双手滚、抛球，原地拍球为主；4-5岁中班幼儿在小班基础上增加接球、变化拍球，行进直线运球；5-6岁大班幼儿增加单、双手传、抛、接球、投球，行进曲线运球。

3、注意交替轮换玩法。拍球需要体力，拍球后适当休息，可以踢球、滚球、抛接球、拍球轮换或组合玩，提高拍球兴趣。

4、坚持就是胜利，有耐心才会成功。孩子掌握每一个动作，总是从不会到会，由生疏到熟练，必须经过多次反复才能在大脑皮层建立条件反射。因此，拍球活动一定要坚持不懈，持之以恒。

此外，教孩子拍球时不能太过于心急，更不能说一些打击孩子自尊心的话。比如：你怎么这么笨啊？你怎么还不会啊？那样孩子有可能会一看见球就心里发慌，就不想拍。心里有了障碍，学起来就更麻烦了。拍不好的时候，家长老师的鼓励非常重要，只要能够拍好1个，就应该肯定他的进步。其实，孩子只要能拍好1个，就能连续拍好10个、100个。只要有足够的耐心，每天让孩子按照动作要领，坚持练习一会儿，孩子就一定能够早早学会的。

一只小脚向前迈，

　　高中毕业，高考结束的那段时期，是我在篮球方面的第二个顶峰时期，因为憋了三年的郁闷，在这几个月里都释放出来，我又开始玩命的打球。在一所大学里面，我天天去练习灌篮，跳得高就是有这个好处，你在练扣篮，没人愿意过来和你玩，似乎谁都不愿意和自己无法防守的人打球，所以我慢慢注意到，有时候其它球场很多人，我这边却总是不过来人。其实我是在等人过来和我一起玩，我后来想通了，就在那里练习双手投篮，总算有人被我骗过来了，不过打了不久就都后悔了，也都打不长，就散了。那个时期我的弹跳达到了我这些年来的最高峰，净弹跳达到了1米以上，怎么测的？。

4、肩：有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办？用肩对用肩撞他，别怕吹那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。5、综合：以上讲的都只是皮毛原地转身。关键在于综合运球转身。对运着球转！比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。

一防一传球练习，练习准确时机传给队友的能力。（二）起始站位全队人员分成两组，最好两组球员穿不同颜色的衣服，这样传球起来能够分辨出哪是进攻者哪是防守者。训练用球1个。（三）练习方法球员首先做的是盯住自己的人，进行人盯人防守。

　　从个人来说，攻可以直捣黄龙；守，可以密不透风。

篮球不仅是一场团队合作的比赛，更是一场测试你能否坚持到底的考验。尽管不是每一次投篮都能得分，但在球场上，不坚持到最后一秒，谁也不知道结果是什么。有时候比赛不在乎输赢，而在乎你所学到的东西，而篮球教会我们，什么是永不放弃！

篮球技巧课堂

篮球基础训练

这充分体现了科比的成就不仅仅归功于他的天赋，更归功于他对自己的严格要求。没有他潜心于对每一个基本功的钻研，就没有他如今的成就。巨星尚是如此刻苦，芸芸众生里的一员，更是应该向他的态度和坚韧看齐，重视篮球的基础训练。

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