北京门头沟区健身教练培训学校

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其实健身就像一个越狱的过程。我在训练中，渐渐发现了曾经忽视的身体。

×然后再一次举起手臂直到与肩等高，再次放下。在动作过程中注意不要耸肩。

这些肌肉能够使大约220块人体骨骼的关节组织活动起来。

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研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动，更能有效增加EPOC。

可以说，EPOC的发现，给了运动者一个新的启示：从这一刻开始，增肌和减脂并行不悖了。

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中级升级课程内容:1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复。

前面我们知道了，对于初学者和久坐不动的人来讲，力量训练能更快、更好地帮他们减脂塑身减腰围。

在第二阶段，步入局部肌肉塑形的关键时期，同样提供了科学实用的方案，助你能够早日锻炼出清晰的肌肉线条。

如果你这样做了还是没有找到感觉，那么可以往后翻几页，找到有关臀部的抗阻训练内容，详细了解一下深蹲。

我希望这是你的第一本健身书，这样，你就不用清除之前的观念，重新正确地认识健身了。

那么，我们还是选择细水长流，健康地减重吧！

私人健身教练是一个高尚的职业。学员每天学习训练时间4个小时，为工作室做辅助服务4个小时，4个小时的劳务已经足以弥补其学费。我们尊重服务的价值，故而可以做到实实在在的免费。当然，我们对学员也会有一定的筛选，通常不接受高中以下学历的人群。

请看清楚，这不是一本随随便便编写出来的图书，这是一个集中国顶尖教练十年健身智慧的物质载体！

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