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上篇分为五大部分,分别针对胸部、腹部、臂膀、背部、臀部和大腿进行全方位的锻炼方案详解。
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小知识:
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×系列46:重复15次;
同时选择北京学院,在未来就业,通过资格证书方面也有非常大的优势。以最为专业的培训优势服务于更多学院,也将是北京学院一贯的宗旨,也是零基础健身教练的最佳选择。
如果您摄入的卡路里过少的话,也可以暂时迅速地增长肌肉。如果同时加强摄入碳水化合物的话,即使缺乏卡路里也同样会达到合成代谢(蛋白质增加)的效果。
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06岩石般坚硬的小腿
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那么,我们还是选择细水长流,健康地减重吧!
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