北京儿童篮球俱乐部培训学校

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只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

胯下运球技术是众多运球技术之一，这一招能够有效的防止对手掏球，并且利用这次机会过人。其实胯下运球技术并不神秘，这是一个熟能生巧的过程，需用进行大量的练习。双手胯下运球：这个练习可以提高双手的协调性，并有效提高非惯用手的控球能力。上双球的难度会非常大，所以先进行适应性训练：胯下滚球。左右腿之间交叉滚球训练，一个球胯下，一个球体前。

在篮球场上，人们都羡慕那些技术让人眼花缭乱的大神，也总幻想着自己能够拥有砍瓜切菜一样的突破能力。其实，在篮球场上，进攻技术和防守技术同样重要。一名出色的防守球员，往往可以通过“死亡缠绕”来废掉对方的火力点，从而帮助球队取得胜利。掌握了以下这些防守的基本功，并勤加练习，你也可以成为对手眼中恐怖的“死亡缠绕”。1、全场防守不抢断只限制微微半蹲，弱侧手向前干扰，强侧手上下摆动干扰传球。跟随进攻者的脚步以及突破方向，不要转身只用向同向侧滑步移动。

篮球
（3）篮球比赛的现场情况是千变万化的，因此，篮球运动员要掌握多种协调地、合理地技术动作，而且还需要具备随机应变的能力。经常参加篮球运动能够使人体各感受器官的功能得到增强，可以提高人体器官的免疫力，经常运动的人身体的面提能力都高。伴随着现代篮球比赛的节奏的逐步加快，对抗双方的身体对抗也越来越激烈，而这些对有利于人体神经中枢的灵活性和协调性的提高，同时对协调和支配各器官的能力也具有一定的作用。

又如在拍球的练习中要求幼儿的身体重心降低，如果直接要求幼儿将身体中心降低，第一幼儿难掌握降低的高度，第二在降低过程中对幼儿的身体控制力也是一个挑战，幼儿容易坚持不了，因此我们可以结合幼儿在生活中喜欢模仿的特点，和幼儿进行一个老爷爷老奶奶走路的模仿游戏，让幼儿在游戏中适应拍球的高度。

应达整体水平

技术动作规格已基本完善，技术掌握较为扎实，战术和比赛的基本技能已经掌握，身体素质得到全面发展，具备了掌握较高难度技术和进入较高书评的必要条件;技术动作正确协调，在对抗中能在时间和动作上作出正确反应。

1、掌握了进攻性防守的技术要求，具备较好的判断能力，能较好的进行防守合作;

2、掌握了争抢篮板球技术，起跳及时，有强烈的争抢意识;

3、攻守迅速、选位正确及时，初步掌握整体战术;

4、有良好的观察能力;

5、初步懂得篮球基本技术及自我训练提高方法;

6、顽强泼辣。

技巧训练游戏化

问题3：接不住球,纠正方法：强调伸出双手与传球者交流，手指向上并自然分开，两手拇指呈八字形迎着来球方向接球。问题4：球被防守者抢断,纠正方法：提醒不要原地等球，必须做好时刻接球的准备，要主动抢位前接球，同时防止对手向前移动和抢球，接球马上要降低重心，两肘张开，保护好球。问题5：接球时走步违例,纠正方法：强调应该向来球方向移动，接球时要采用一步急停或两步急停的步法及接球马上要降低重心。

问题1：身体的重心太靠前纠正方法：强调要保持膝关节弯曲以降低重心，腰微立起来，而不是向前弯腰。问题2：容易向任一侧失去平衡纠正方法：强调两脚间距与同肩宽并保持膝关节弯曲，重心降低，这样获得较好的身体平衡。问题3：跑动中没有改变节奏纠正方法：强调由慢变快时后脚用力蹬地，上体稍倾。问题4：空切不够迅速纠正方法：强调空切时往新的方向迅速跨出一大步并膝部弯曲积极蹬地向前伸臂，随时准备接球。

篮球防守较好的篮球防守是你能判断到对手的进攻方式，进攻手段以及进攻脚步，这样你就能料敌先机，先一步抢到有利位置以及在对手出手时进行有利的干扰。这就需要对于对手进行研究，分析其进攻习惯以及良好的注意力。

最后是双手交替拍球，在左右手熟悉之后，左右手也会显得是那么的简单，老师做示范动作，只要告诉幼儿左右手各拍一下，交换拍就可，动作方法和左后手拍高球一样。原地拍高球的延伸，老师可准备有节奏的音乐，让幼儿跟着音乐节奏拍球，包括身体的上下抖动，更会显得球与身体结合的动感美。

(二)引导幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法

由于根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西，因此开始从右手开始练习原地拍高球，原地右手拍高球的动作要领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指(食指和中指)压拨球的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手拍球动作方法一样。

基础班 BASIC CLASS
打好篮球基本功，加速身体长高，能为你挖掘孩子的篮球天分和潜力，在学习之余培养兴趣，掌握篮球基本功技术。

（10）五点切传：训练球员切传战术。

　　真是由于本身画漫画，而且灌篮高手是部严谨的漫画，所以我临摹了很多灌篮高手的画面（是指漫画书的，电视上那个动画不是井上画的，人物结构和动作都很不成体统）。于是，我掌握了一些书里面的动作。恰巧，没过多久，乔丹也第二次复出（因为那正巧是我初二打球最多的94-95年），从此，我就一直痴迷于这个运动了，模仿乔丹的动作，灌篮高手的动作，以及一些NBA球星的动作和技术，而且也正是从94-95年，中国开始直播NBA的比赛了，而且越来越多，NBA的集锦之类的也非常多。多亏了这些集锦的慢动作，让我可以看清楚他们的动作细节（因为那时候家里没有录像机之类的，所以想看慢动作根本没有机会，因此我感谢这些集锦节目）。从那以后，我不断模仿，也不断练习，固定这些动作，经常在校队其他的朋友练习完了以后，我还要在天黑以后继续自己单独训练。这些训练没有人强加给我，只因为我喜欢篮球，我不愿意在球场上输给任何人，所以我只能加倍的练习，才能让自己有信心击败其他的对手。

打篮球的好处：“能让孩子长高”这句话，估计已经成为很多家长让孩子选择篮球这项运动的主要原因，这不是没有道理的。经常打篮球的孩子，全身各部位的肌肉都能得到活动和锻炼，体内的新陈代谢得以增强，从而使长骨组织的血液供应及营养供给得到充分保障， 有利于孩子成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长。

　　无论是在NBA，还是在现实生活里面，篮球技术十分精湛的人往往都是刻苦练习投篮的那群人。比如说我们都熟悉的一些人，乔丹、科比、雷杰米勒、雷阿伦、加内特、诺维茨基等等。如果大家仔细分析一下这样不负责任的言论，就能够发现其中可笑的地方。如果你从没有练习过投篮，甚至从来没有练习过投篮姿势和动作，你又为什么偏偏会知道投篮姿势或者说投篮动作没有用呢？

北京儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来北京儿童篮球俱乐部培训学校

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