北京儿童篮球培训学校

北京海淀区儿童篮球是北京儿童篮球培训学校的重点专业，北京儿童篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

篮球慢三步。说到慢三步可能会有人问了，快三步是拼爆发力要求的是快速，而慢三步总不能比别人慢半拍吧？这里也是我马上要说的。快三步讲究的是反应比别人快，而慢三步是恰恰相反的，就是别人要比我快。简单举个例子，当你准备上篮的时候，如果对手反应比你快，当你还没有到篮下的时候，可能对手已经起跳准备盖帽了。

此外，中国许多孩子都是家里的独生子女。通过打篮球，能让孩子们懂得团队合作，体谅与宽容，也能够更好地沟通。在团队里，就像是和一个大家庭里的兄弟姐妹相处一样，这对他们的成长和交际都着莫大的帮助。

1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

3、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

4、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

5、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

此外，中国许多孩子都是家里的独生子女。通过打篮球，能让孩子们懂得团队合作，体谅与宽容，也能够更好地沟通。在团队里，就像是和一个大家庭里的兄弟姐妹相处一样，这对他们的成长和交际都着莫大的帮助。

北京海淀区哪里可以学儿童篮球

　　反应速度的快慢，决定了你是防守的天才还是平庸之辈。

②绝对力量、爆发力为主的各种杠铃负重练习。（杠铃推、抓、挺举；负重半、深蹲）③服自身重量的力量练习。（俯卧撑、指卧撑、引体向上、仰卧起坐、元宝收腹等））速度耐力练习①长跑（20~30分钟，心率控制在150~180次/分）②中长距离的中速跑、变速跑（800m、1500m 、3000m）③越野跑④结合篮球技战术及比赛情况的多次数高强度练习（心率控制在180~220次/分）。

但是如果你控制不好的话，可能你让让它往这边走，它就会往那边走。完全掌握不住。首先如果你连球都运不好的话，那么打篮球的时候更不要说去投篮或者是去抢球，或者说是去抢别人的球了。所以这个动作是最基础的一个动作。还有就是传球，我们知道在打比赛的时候会有很多防守的人，所以你就要学会传球，球传给其他的人，这样子才能够打破一种一种的防守。然后最终投进去球。所以这也是非常重要的一个基本动作，如果你连这个不会的话就更不用说是跟去同学打篮球了。

5-10公分，哇这可数字可不小哦！

2、培养专注力和自信心

我们今天来学习三种传球的方式，都是很酷的传球技巧，学会这些会让你变得更帅气，让你成为篮球场上那一抹抢眼的风景，一起开始我们今天的学习吧，让你成长，让你更优秀。

微信图片需要注意的是，我们作为成年人和孩子们的思考方式是不一样的，所以元康的篮球教练在和孩子沟通时一定会用他们能够理解的方式去教导。除此之外，和孩子们保持良好的师生关系也是非常重要的。

对于此前的三名进攻队员，两个留下来防守，一名跑到中线外剩余队员里，排到队尾。（四）教学要点1、让进攻队员在规定的界限里散开距离，不要离得太近，不然传球容易失误。2、进攻方要在传球中获得空位投篮机会后进行投篮，因为3打2，肯定会有空位机会。3、如果想单独的练习传球，可以让队员在进攻中不准运球，只能传球和投篮。

小前锋乃是对命中率要求低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小 前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得 分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此 小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

　　其实，你想证明投篮动作十分重要，可以去找一个投篮动作不固定，而且命中率很高的人，你最后会找到马里昂吗？那么祝贺你，他没球可打了。

②绝对力量、爆发力为主的各种杠铃负重练习。（杠铃推、抓、挺举；负重半、深蹲）③服自身重量的力量练习。（俯卧撑、指卧撑、引体向上、仰卧起坐、元宝收腹等））速度耐力练习①长跑（20~30分钟，心率控制在150~180次/分）②中长距离的中速跑、变速跑（800m、1500m 、3000m）③越野跑④结合篮球技战术及比赛情况的多次数高强度练习（心率控制在180~220次/分）。

投篮技巧

投篮前要摆正姿态，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指天然分隔。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或挨近直角。左手稍微用力放在篮球旁边面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚天然落地，两脚间的间隔与肩同宽。

注意事项：手指手腕要柔和，与球保持很好的贴合度，做胯下动作时重心要低。

3、传、接球技术，基本功务必打牢。

　　其他还有很多，但最主要的还是上面的九点。

北京儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球就来北京儿童篮球培训学校

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