保定南市区健身教练培训学校

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我经常看到年轻的“猛士”过量训练造成上臂的肱二头肌撕裂甚至断裂。

雕塑身体的部位，其实也是一样的道理。对身材影响最大的地方，是最值得你训练和投资的！

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3.8　小心过量：当肌肉开始疼痛时

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