保定健身私教培训学校

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所以在训练中，我们最好针对人体的自然恢复时间来制订训练计划。

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HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。

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锻炼手臂和肩膀肌肉，特别是肱三头肌

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