保定健身私教培训学校

课程标题：2018年保定健身私教职称培训班

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先说支出，稍微有一点科学素养的人都知道，人体的热量支出大致等于基础代谢+日常支出。

选错方向不可能实现目标

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②完成一个深蹲。

另外，身体里脂肪含量越高，造成的共振对身体的伤害也就越大。目前的研究认为，太多的脂肪组织是导致共振伤害身体的元凶之一。

你借我点糖，让我把这杠铃举起来，以后我多还你点！”

怎么判断自己是不是饿到低血糖的状态了呢？想一想，你平时有没有过由于没吃东西，最后浑身无力，甚至饿到出冷汗的情况？这种时候，你是不是要大吃特吃才感觉舒心？

在一项实验中，研究者将两组受试者随机分为20周无间歇耐力运动组和15周间歇运动组，研究人员测试了两组受试者血液中FFA（Free Fatty Acid，游离脂肪酸）的浓度，并对比了两组受试人员的能量消耗和脂肪消耗。

从长远的角度看，运动中和运动后总能量的消耗，比运动中主要能源物质的消耗更为重要。

将肌肉神话放在放大镜下看（第二部分）

在你的体质、生活习惯没有全面改变的情况下，单单通过控制饮食、减少热量摄入是不可能真正减去体重的！

②左脚横向跨出大概一步的位置，之后迅速回到起始位置。

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