保定北市区健身教练培训学校

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而这超强燃脂能力和CRT高强度、短间歇、多间歇导致的超高EPOC水平密切相关！

一方面，大肌群燃脂能力强、力量大，

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比如，当你的胃部是空的、能量负平衡时，身体就会分泌一种叫作脑肠肽（Ghrelin）的激素。在促进食欲和胃排空的调节中，脑肠肽起着非常重要的作用。

A5　过量的运动和不正确的运动方式对人体是非常有危害的。尤其是有氧健身，强度相对更大一些，不要天天进行。人的身体不是钢筋铁骨，是有承受的极限的。

肌膜与肌肉如此紧密相连，医学上把肌膜产生的问题称为“肌膜炎”，肌膜炎在运动中或高强度的训练后经常会发生。

还有更简单的：好身材就是瘦啊！

节食更可怕的是下体一痛！

只是这一组的区别是：

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男人强壮的前臂不仅能更加吸引女性的目光，还可以有力地环抱女性的身体！

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这告诉女同学们，在进行运动时，不要只看短期的效果，也许跑步在一段时间内让你减重了，但是很有可能马上就会进入平台期，没有很好的持续性。而力量训练反而会在中长期让你更瘦！

每个练习基本上都由两个动作阶段组成：克服阶段和恢复阶段。它们也被称为向心和离心运动。

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