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只要你能稳住心态，正确且坚持锻炼，好身材迟早会有的。

与宽广的后背结合在一起，会使男性看上去更健壮，让女性充满了崇拜。

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善用这些方法不但可以提升你的肌肉质量，也能够提高你的代谢率，让你的骨骼更强健。此外，永远不要忘记最重要的是持之以恒，不只单纯为了健康着想，更重要的是这些肌肉使你看上去So Hot！

当出现问题的时候，您最好向在肌膜炎治疗方面有经验的理疗师寻求帮助。

因为您想要厚厚的肌肉块还是修长的田径运动员式的肌肉，就是由您选择的训练方法

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但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。

男人身上最让女人着迷的8个部位

①自然站直做准备。

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女性需要雄性力量和健美的整体感觉。如果男性看上去只能举起重物，而无法赛跑，小腿肌肉的发达程度肯定是极不协调的。

双脚直接放在栏杆之下。整个动作中您要注意地面是否有良好的附着力。

上篇分为五大部分，分别针对胸部、腹部、臂膀、背部、臀部和大腿进行全方位的锻炼方案详解。

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二、为什么要采取高强度间歇式的方式？风靡全球的HIIT是怎么减肥的？ 一开始，HIIT训练只是用来训练职业运动员的方法。

据猜测，这可能与身体的预适应有关。

身体总想着：“糖这玩意儿这么好用，我还想储备着，以防不时之需呢！”你只能苦苦哀求：“求你了，我都快被100公斤的杠铃压死了，你借我点儿糖，让我把这杠铃举起来，以后我多还你点儿！” EPOC示意图 于是，身体一想，说：“也行！运动中欠的这些，你就慢慢拿脂肪还给我吧！” 从理论上讲，人体在运动中欠的部分叫作“氧亏”，即单靠有氧运动不能满足供能的部分。

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