西安阎良区健身私教培训学校

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而且，在耗能对比方面，虽然在实验中，间歇训练的能量消耗不足耐力训练消耗的一半，但是间歇运动组的皮下脂肪下降程度远超持续训练组。

■ 脖子短而肩窄的男人

这些都要从一个概念EPOC（运动后过量氧耗）说起了。

假设现在你在健身房中，正准备做一个100公斤的深蹲。这当然是高强度运动，为了把杠铃举起来，你必须使用爆发力，而身体在这种爆发力下处于无氧运动状态，也就是我们前面提到过的脂肪不能参与供能的状态，此时，你只能使用身体里的糖原来实现供能。

肌肉动力

令人惊讶的是，受试者的平均体重居然比节食之前还要高3.6公斤。也就是说，长久来看，节食根本没有帮助他们成功控制体重，相比节食时减掉的体重，他们平均反弹了24.7公斤之多！

同样，这一切都与意志力无关。

训练内容排得好，增肌塑形效果棒，精神倍佳，吃吗吗香！

到8公斤。

一分钟之后，这一组的动作就结束了！还是3个动作为一组，

×站在离一条长凳或一张椅子一米远的地方，摊开手掌与肩同宽，将手支撑在椅面上。

功效

女生做私人健身教练特别吃香，有亲和力，会与人沟通，有专业能力，工作很受欢迎。

A6　最满意的部位就是胸部和腹部。因为坚持科学地练习，这很关键，我也很注重肌肉细节的雕塑。

长期以来，各种健身类的传统媒体、网站都告诉我们，减肥就是两件事：首先是少吃节食、断食或者绝食，可以让自己摄入的热量减少；

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