西安莲湖区健身教练培训学校

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您去赶公交车或将一个新柜子拖回家时，您就激活了白肌纤维。

减肥也是同样的道理。

A5　过量的运动和不正确的运动方式对人体是非常有危害的。尤其是有氧健身，强度相对更大一些，不要天天进行。人的身体不是钢筋铁骨，是有承受的极限的。

呵呵，太天真了，少年。

1. 确定目标

高级私人教练课程体系如下：[高级私教班分为两个方项：只能二选一]

害怕了吗？你用节食的方法来降低体重，就如同没钱花就去借高利贷一样！高利贷可没有截止日期！只要你欠他钱，他就追你到天涯海角，追你到海枯石烂！

1组　6～15次　共做3～5组，组间休息1～2分钟

不会!肌肉和肥肉是两个截然不同的组织，有明显的分隔，就像鸡蛋白不可能会变成鸡蛋黄一样。所以放心吧。长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了!

这四个训练大块您可以在一个星期内毫无问题地轮换进行。

不能持续、有效的减肥方式，都不是靠谱的减肥方式！

高级升级课程内容：1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复;8.21种运动康复;9.综合格斗;10.私教(PT)管理;

若说沙发深蹲的优点呢， 首先是安全。

肌肉酸痛大家都很熟悉，大家都经历过。即使顶尖运动员也经历过。不过肌肉酸痛是怎么来的呢？

对于瘦子们来说，由于自重太轻，很多自重训练做起来都太轻松，也是一个问题。

最后，计算实验期间消耗的脂肪总量，间歇跑反而比持续跑高大约30mg/（minkg）。

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