西安莲湖区健身私教培训学校

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不过，你以为这样就结束了？很多人肯定也在想，刚结束节食都这个样子，因为太久没吃到好吃的，馋了嘛，过两天，等正常饮食后，一切就应该恢复正常了。

最后，我们放弃健身运动，倒在肥胖和疾病面前，皱着眉头叹道：“健身，真是太难了。”

平均每块普通的肌肉里有20亿个肌小节，它们都在为您工作。

减重=支出＞摄入？没错，但是毫无意义。

为什么我们在形容一个人的背影完美时，说的是“V”字形而不是“I”字形呢？

×利用自己的身体进行训练，这是每个人都可以做到的无论初学者、有经验的练习者，还是一流的运动员。

把“治疗肌肉酸痛最好的方法是紧接着第二天以相同的运动量再来一遍”的建议忘记吧！

靠时间消除节食带来的副作用？不可能！

这您一定了解，因为这样肌肉才能真正地“燃烧”。燃烧肌肉，才能加大排量。

脂肪不是坏东西，正因为脂肪的存在，我们才存活了下来。

因为肌膜连接着每个单独的肌肉纤维，也连接着整个肌群，因此它们不仅控制着肌肉的功能，也决定了肌肉与肌肉之间的协调作用。

因为对肌肉来说，正确的休息将带来成功，休息的时间不能太长，但也不能太短。

其实一开始，这些小细节你通通不用理会。

不要看长时间从事有氧项目的运动员瘦，就模仿他们的计划来减肥，这是有误区的。

这些都要从一个概念EPOC（运动后过量氧耗）说起了。

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