西安莲湖区健身私教培训学校

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跳跃拍手的运动强度比侧弓步更大一些，下肢大肌群的参与也会更多一些。

所以，看似只有下肢在动的一个动作，实际上用到了身体中几乎所有的肌肉。

乔布斯从嬉皮时代起，就受到来自印度等地的禅修思想的影响，开始坚持只吃蔬菜、水果（热量自然低于一个大男人的日常所需），并且经常性地断食、节食。

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实际上：节食→脑肠肽↑→摄入↑支出↓

重复是指多次完成某一个练习。高强度的练习只需要很少的重复次数，有时候甚至只需要完成一次。

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