西安临潼区健身教练培训机构

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很多人之所以进行节食，就是因为他们相信一个逻辑：减重=支出＞摄入。这粗略想来很好，然而却毫无意义。这句话的意思就像是：足球必胜原则=不让别人进球+我们能进球。

×消耗营养；

3. 左右各10步为一组，做2～3组就可以。

肌肉也需要休息来更好地生长。所以运动不要太夸张！

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训练当然是很重要的！但是如果不正确休息或者不让肌肉得到足够的再生更新时间，就绝不能从训练中获益。

甚至有实验指出，长时间有氧耐力运动会降低血液内瘦素的含量，效果可维持数天之久。

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×促进免疫力；

下体重和体脂了。

然而，减肥真的这样容易吗？

3. 采用正确的形式（规范的动作）。

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