安康减肥训练营

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亨利：你对保持健康有什么好建议吗?我感觉好像这些日子我又长胖了。

4瘦腰腹的瑜伽动作1 玛里奇三

仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。

对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子，刺激消化。

②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。

三、安康减肥训练营地址校区分布

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