安康健身教练培训学校

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5.5　带阻力的肱二头肌卷曲

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所以你真正需要的，是去训练所有人第一眼能看到的部位，是去塑造直观上的一个整体完美的体形，而不是去训练只有你才能看到的小细节。

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一次4组，每周3次。

肌肉需要能量

锻炼胸大肌，让胸部肌肉更加发达。

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