西安健身教练培训学校

课程标题：西安健身教练培训机构

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女性需要雄性力量和健美的整体感觉。如果男性看上去只能举起重物，而无法赛跑，小腿肌肉的发达程度肯定是极不协调的。

但在另一方面，吃还是必须得吃只有这样才不会让减肥反弹。通过暂时减少卡路里来减肥，长期来看会导致体重增加。

动作4　杠铃仰卧屈臂上提

如果臀部线条优美，会受到女性的青睐。不要让你的臀部看起来像一大袋子土豆。

1组　30次　共做2～3组

自重训练的第四大问题在于无法调整受力点。

瞬间反应也同样如此，比如要抓住一个向下坠落的玻璃杯子，或是要平衡防止绊倒。

在一项实验中，研究者将两组受试者随机分为20周无间歇耐力运动组和15周间歇运动组，研究人员测试了两组受试者血液中FFA（Free Fatty Acid，游离脂肪酸）的浓度，并对比了两组受试人员的能量消耗和脂肪消耗。

而且，后续燃烧的效果还要长三倍。无论是“超人式”、“游动眼镜蛇式”还是“弓步前行式”这里有大量可供选择的健身样式，您一定不会感到无聊的！

基础代谢

身高、体重都一样的两个人，身材却有如此大的差别，这是什么因素决定的呢？

说到减肥，大家都听说过所谓的“管住嘴，迈开腿”。大家普遍也都承认，控制饮食和运动都是必需的。

女生做私人健身教练特别吃香，有亲和力，会与人沟通，有专业能力，工作很受欢迎。

这就是体重的设定点（set-point）理论。

中级升级课程内容:1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复。

因为身体，尤其是肌肉，一般情况下都是“自由”工作的，没有一台机器能够模拟人体。

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