西安海逸国际健身教练培训学校

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所以，如何安排每次的训练部位，训练效果才能最好呢？

肌肉与脂肪

在我们的训练中，这种高强度训练就能带来这种效果。在整个身体力量

而您可以通过所有的稳定性练习或整体练习来达到改善肌肉协调性的目的（见核心肌群训练）。

这样就可以达到增强白肌纤维的目的。

肌肉训练的四种途径

信息小贴士：

中级升级课程内容:1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复。

因为白肌纤维的血液流通不顺畅所以会呈现白的颜色也正因为如此，它营养供应不足，要比红肌纤维更快地感到疲劳。

研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动，更能有效增加EPOC。

尤其是胸肌中缝，自重训练由于姿势的局限性，几乎不可能刺激到中缝。

如果你一开始就选择了错误的减肥方式，就算把自己饿到半死，腰围还是一点儿都不会变，甚至反而更胖了。那么不好意思，有时候，可能，你真的活该。

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(二级)指导师级健身教练(具备以下条件之一者)1)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得毕(结)业证书。2)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作7年以上。

到8公斤。

比如我们前面说的，你想吃与不想吃，你的食欲，事实上都只取决于一块两斤多重的大脂肪大脑。

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