推荐答案:
第二步：深吸气，脚后跟和手肘压着地板，尽量抬起臀部。注意膝盖不要张开，臀部内侧用力收紧。
张老师的回答:
4 集中练习能让心率提高的流瑜伽体式
alexpascal的回答:
瑜伽 减肥的基本动作以下是瑜伽减肥的基本动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
Tom和杰克的回答:
舒缓的呼吸，试着将两肩和臀部肌肉放松。从头到脚将身体完全伸展。
张老师的回答:
step3 吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。
张老师的回答:
减肥瑜伽动作三
练习步骤
1、站姿，双腿张开比肩略宽，膝盖微弯，双手合十与胸前平举。
网友的回答:
第三步：放松身体，享受阳光
袁老师的回答:
双手撑在身体两侧，吸气时双脚并拢向上抬，坚持动作不动5至8次呼吸以上。手起到支撑的作用，呼气时将脚向下放。
megou的回答:
3适合早晨练习的瑜伽动作适合早晨的瑜伽动作一：船式
1、并腿仰卧，掌心向下。
2、吸气，同时抬起头、手臂、躯干和双腿，脚和头抬离地面约1尺，双臂向前伸直与地面平行。
3、屏息保持。呼气放松，还原仰卧。
网友的回答:
烘焙方式很重要
咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因的含量。一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来，但这也是咖啡因分解的温度。所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好但实际上咖啡因含量很低，因此想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡即可。
隔壁家的小蜗牛的回答:
我从妈妈那儿学到做一件事只要坚持不懈就一定能成功，嘻嘻，减肥也一定能成功!
alexpascal的回答:
功效：防肌肉松垮，增强腿力，防腿部退化，消除腰侧脂肪，提升免疫力，防五十肩，改善虚弱体质，强壮身体，增加自信心，留住青春
张三和李四的回答:
瘦身部位：腰腹、手臂、腿部、颈部
张三和李四的回答:
三角伸展式
1、按基本三角式站立。
2、呼气，将右髋部赂右方挺出，同时上体向左倾斜，伸直的两手臂与地面成90度，左手指尽量触到左脚尖，右手指向天空，上身躯干转向右，眼望右指尖。保持此姿式约30称。
3、吸气，身体缓缓回复到中间位置。
4、呼气，髋部向左方挺出，在右侧做同样练习。
5、吸气，回到中间。
隔壁家的小蜗牛的回答:
alexpascal的回答:
面朝上平躺在垫子上，抬腿屈膝。双手向下平放。吐气，抬头，把肩膀和头抬离垫子。抬起来以后，胳膊保持用力绷直，上下挥舞6次。接着，保持姿势数到100。最后慢慢放松复平躺。
隔壁家的小蜗牛的回答:
体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。
Tom和杰克的回答:
shape n. 体型
隔壁家的小蜗牛的回答:
你对于保持健康有什么好的建议吗?
alexpascal的回答:
直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，抬头，右手握住脚踝尽量往上抬，保持姿势呼吸3次。复位，反方向重复。
2、弓式
alexpascal的回答:
动作四：左腿跪地，和左手一同支撑身体，右脚伸直，右手伸直举高，尽量使双手在同一直线上，眼睛看右手掌，保持动作五秒后换另一边继续。
