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如果你体重更重的话,消耗热量也会更多。
但是,运动时间相对较短,并且可以通过间歇期间的低强度,来避免不适症状的出现。
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锻炼胸大肌,让胸部肌肉更加发达。
撑,或是在不太陡的斜面上做个仰卧起坐。
最好能够通过一个变化多样的、包括多个肌肉群的训练来达到目标,并且还要始终与您的能力提高相适应。
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Q7那么对读者来说,塑造完美的胸部有什么特别的建议吗?
一项实验研究了中等运动强度(55%VO2max)下持续跑和间歇跑的差异。
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5.5 带阻力的肱二头肌卷曲
肌肉酸痛
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