资讯标题：2019延安市哪里可以学健身私教

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甚至很多时候，目标肌群并没有得到很好的刺激，反倒练到了原先不想练的地方，练胸不成反练臂，练臀不成反粗腿，等等。

3.1　提高肌肉的协调能力

×改变动作的速度；

中间肌纤维融合了两种主要肌纤维各自的特点。

错误的减肥方式给你的身体带来的伤害远比你想象中要大，不仅会让你变成一个不健康的胖子，而且有可能让你变成一个愚蠢的胖子。

不能持续、有效的减肥方式，都不是靠谱的减肥方式！

一、训练方向｜正确的开始，才有正确的结果！

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除此之外，您每天也应该充分摄入蛋白质，只在训练之后才摄入蛋白质往往不能满足身体一整天的需求量。

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虽然生活质量打了一些折扣，但是，至少日子还能继续。

训练如果一成不变，不仅无聊，而且无效。

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