资讯标题：2019厦门市哪里可以学健身私教

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什么样的强度才算高强度呢？拿跑步举例，高强度是指你在百米冲刺比赛时，咬着牙，拼尽全身力气冲刺的强度，一般认为是采用全力冲刺或90%左右最大摄氧量的强度。

01上班太忙，根本没有时间去健身房

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1组　6～15次　共做3～5组，组间休息1～2分钟

每天工作12个小时，要一直在岗，不过工作强度不大。

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继续教育共分为三个领域，分别为：专业领域、管理领域、创业领域。

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回到起始动作。

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