资讯标题：重庆没有基础学健身私教

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但这种真理又有多少是真的呢？

肌肉酸痛

你知道“维多利亚的秘密”的模特儿们身材好，可你见过有谁拿着放大镜或尺子去看她们的胳膊够不够细、小腿够不够粗吗？虽然的确有一些看热闹不嫌事大的媒体以拍明星的丑照为乐，可是猛一眼看上去，模特儿们的身材还是比普通人好很多，不是吗？

柔软的肌肉、耐久的肌肉、优雅的肌肉、厚实的肌肉您的肌肉组织可以有非常不同的个性。

一项实验研究了中等运动强度（55%VO2max）下持续跑和间歇跑的差异。

04过于骨感，想全面增肌

有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。

很不幸的是，那种基因是不可能在历史的长河中保留下来的，它们早在智人时期就被淘汰了。

提脚的时候，膝盖不能超过脚尖，同时在心中默念：用臀部发力，用臀部发力，用臀部发力……请不要怀疑这一点哟，要知道，健身过程中，在心里默念发力的位置非常有助于提升健身效果。

因此，当你的身体适应了你现在的体重，这些肥油就会踏踏实实地长在你的身上。

但是，我们也能看到两人最大的区别：一个拥有很多男人梦寐以求的身材，一个就像生活中天天会见到的普通胖子。而且，如果他再这么不健康地生活下去，可能很快就会进化为死胖子……

我们利用在私人教练专业方面的领先知识在运动医学、解剖学/生理学/运动营养学/体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练/功能训练/以及职业能力领域研发了最成功的私人教练课程体系，目前在中国私人教练领域，我们建立了所有健身专业知识的标准，用来做测试一个合格私人教练应该具备的科学知识，促进和融合了私人教练知识以及实践价值.

将他们十多年的健身经验、饮食方式挖掘出来并浓缩成图文精华。

二、运动失败的原因你太容易听信他人了！

所有这一切就像是被放在显微镜下，被公众讨论、嘲笑、奚落。如果这些世界上最漂亮的人都要面对这些，你又怎么可能逃得过去呢？

肌肉：什么使它们如此珍贵

虽然生活质量打了一些折扣，但是，至少日子还能继续。

一般是指人在静息情况下的能量代谢。基础代谢率越高，你消耗的热量越多，身体日常所需的能量也就越多；基础代谢率越低，你所需的能量也就越少。

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