资讯标题：2018年西安百盛领绣城健身私教培训考试

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一个练习的不同动作阶段

对男人来讲嘛，“男”字下面就是个“力”，下面没力还算男人吗？挺翘的臀部，强大的腿部，如雕塑般的臀腿肌肉线条肯定都是男性的加分项。

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什么样的强度才算高强度呢？拿跑步举例，高强度是指你在百米冲刺比赛时，咬着牙，拼尽全身力气冲刺的强度，一般认为是采用全力冲刺或90%左右最大摄氧量的强度。

但事实上，我们不该只关注运动过程中的能量消耗，减肥更应该关注身体总能量的收支平衡。

或者你虽然没有拜拜肉，但有一双粗壮的大腿，整体的形态也一定不会非常协调。

学院升级课程是按学习的课程来决定培训时间的，健身教练培训课程具体内容是：2016年升级课程初级：培训费用6600元 需用30天。

2.3　中间肌纤维

而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。

我在本书一开始也说了，肩膀要负责撑起衣服，而腰部则是各种比例的轴心，纵向能分隔上肢与腿，横向能加大胸、腰、臀三点之间的曲线。两个新动作也都很简单，几乎是看一眼图片就能明白。

肌肉不仅仅是肌肉，作为科学家，我首先要让您区分平滑的肌肉组织和横条纹肌理的肌肉组织：平滑的肌肉，比如心脏或肠道上的肌肉，这些我们都无法有意识地加以控制，因为它们对我们的生命来说是不可或缺的，它们在自动地工作。

私教CPT认证：需要掌握全部课程【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论、【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段、【第三模块教学课程】运动防护课程、【第四模块教学课程】功能性训练、【第五模块教学课程】私教会员管理、【第六模块教学课程】格斗训练课程并通过考核。（三个月，20000）

不要怀疑身体的管理能力，我们的身体有非常多的手段可以调节这些体重和脂肪。

×最后您还可以用指尖支撑甚至单手完成俯卧撑。

好了，现在您已经准备好了，热身完毕，可以开始训练了。开始吧！

如果结合HIIT方法来训练，燃脂效果更加可观。

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