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3.1　提高肌肉的协调能力

不过，也正因为背部肌群的巨大和复杂，它的燃脂效果才非常好。

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Tips

还会导致暴食、变身易胖体质，以及注定反弹等恶果哦！

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靠时间消除节食带来的副作用？不可能！

假设现在你在健身房中，正准备做一个100公斤的深蹲。这当然是高强度运动，为了把杠铃举起来，你必须使用爆发力，而身体在这种爆发力下处于无氧运动状态，也就是我们前面提到过的脂肪不能参与供能的状态，此时，你只能使用身体里的糖原来实现供能。

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