资讯标题：2018唐山健身私教

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1.4　减轻体重变苗条

因为在有氧运动的过程中，我们的造血功能可以得到提高，血液能够得以更新，给我们的大脑提供更充足的养分。

有一次，我在动感单车上闲着无聊阅读一些论文，本来又累又喘，精力也不集中，不料看到一个关于节食的实验研究，直接让我“虎躯一震”，嗯，下体一痛！

虽然生活质量打了一些折扣，但是，至少日子还能继续。

而当你通过节食，让身体里的基础代谢率和瘦体重都降低了，虽然你吃得少了，但你的支出也更少了！以前你每天吃10碗饭也许正好，而节食后，你恢复以前的每天10碗饭，结果就妥妥地胖回去了！

为何需要私人教练？ 1．协助健身人仕分析及定制合理的运动目标。 2．督促训练及完成计划。 3．安全、快速的达到运动目标。 4．特殊人仕（如孕妇产后恢复、患者康复训练等）的需要。私人教练根据医生或运动专家的意见进行安全、系统的训练。 5．得到私人教练的专业意见，学习掌握健身知识及技能。 6．时尚、减压等方面的需要，也是健身产业发展的方向。

×臀部略向后沉，使上半身稍微向前倾斜。将肘部弯曲呈90度直角。上臂靠近身体两侧，手掌相对。

请您参考我针对四个不同的肌肉适应反应所推荐的方法。

功效

3. 手臂和肩膀；

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有效牵拉胸廓，勾勒胸部曲线。

或者你虽然没有拜拜肉，但有一双粗壮的大腿，整体的形态也一定不会非常协调。

这种蛋白质分子的增加就是肌肉的生长，这就是我们想通过有针对性的训练所达到的。

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