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那么，EPOC是怎么产生的呢？举个很简单的例子，这就好比借钱。
同时，还存在一些主观上的困难。有29%的人说，不去运动是因为不知该怎么做才好；29%的人说，运动时有外人，会让他很尴尬。
为什么我们在形容一个人的背影完美时，说的是“V”字形而不是“I”字形呢？
安康汉滨区学健身教练去哪好再加上男性的肌肉含量本来就比女性高，所以力量训练的减脂效果好也是可以理解的。那么女性呢？女性做力量训练也有一样的效果吗？
私人健身教练的专业知识要建立在市场需求的基础上，将体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、基础运动损伤学融合运用来解决实质问题。只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握其原理，才能有效避免身体在运动中的潜在危险，最后根据客户实际身体状态制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。
锻炼手臂肌肉，特别是肱二头肌
为了使您在新陈代谢中燃烧更多的能量，您就得加大您肌肉的排量。
调查研究表明：高强度而有间歇的训练对身体有特别强的锻炼效果。
虽然我们说过，局部减脂很难靠人力决定，减肥是要全身瘦的，但是研究发现，力量训练对于减少腹部脂肪的效果要更好哦！（涉及一些激素和脂肪分布）
上述这个实验还进行了一年的跟踪调查，结果表明，一年后，大多数受试者的体重反弹。
围绕着肌肉和肌肉的增长有很多的传言，它们并不正确，如：
我经常看到年轻的“猛士”过量训练造成上臂的肱二头肌撕裂甚至断裂。
A5 过量的运动和不正确的运动方式对人体是非常有危害的。尤其是有氧健身，强度相对更大一些，不要天天进行。人的身体不是钢筋铁骨，是有承受的极限的。
×首先进入俯卧撑的姿势。身体保持一条直线。有意识地将肚脐往内收，试着将背脊保持完全笔直，不要让腰部塌下。
比如说，不是人人推开窗都能看到一个操场的，但大部分人居住或工作的地方，都是有楼梯的。
放弃大多数小肌群训练，从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。
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