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那么大家猜得出，5年后所有受试者的体重是如何变化的吗？

2. 臀部、腹部和背部；

很多人在节食减肥中，都不停地循环着两种生活：

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为了让我们能用它们做出不同的动作，这些横纹骨骼肌由很多不同的肌纤维组成：红色的、白色的还有中间肌纤维。每种肌纤维的比例不相同，这主要是由我们的遗传类型所决定的：它们只在小范围内，通过有针对性的训练才会受到影响。

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那么，什么因素可以增加EPOC呢？ 答案是：关键在于高强度、短间歇、多间歇。

HIIT的特点在于： 短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。

二、体重能代表什么？

这个动作持续一分钟，之后休息10秒。

从此开始，你的一切阻碍，全部被打破。从此开始，你的一切困难，通通被克服。

而经过人类这么多年的筛选淘汰，最终被选为交通运输工具的马匹，综合来看，其跑步的耐力也不如人类。

但是，我们出过很多汗、花过很多钱、挨过很多饿，饱受精神与肉体的双重折磨，却毫无成效，为什么呢？

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