资讯标题：2022年中卫十大哪里减肥夏令营排名

中卫减肥训练营是中卫减肥训练营培训机构的重点训练项目，中卫市知名的减肥训练营培训机构，教育培训知名品牌，中卫减肥训练营培训机构师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校中心，欢迎你的加入。

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中卫减肥训练营培训机构分布中卫市沙坡头区,中宁县,海原县等地,是中卫市极具影响力的减肥训练营培训机构。

4瑜伽减肥基础教程方法/步骤
Step1
1、站立，双手自然垂放于身侧，双腿稍微分开，两大脚趾微微触碰，腹部收紧，腰背部挺直，眼睛看着前方。
2、然后肩膀向下且往后打开，双手屈肘在胸前合十，下巴微微往内收。

Step2
1、站立，双腿并拢，挺直上半身，双手自然垂放于身侧，眼睛看着前方。
2、然后上半身慢慢向前倾，同时左腿往身后抬起伸直，尽量使上半身与左腿成一直线，保持身体平衡，坚持此姿势5个自然呼吸，恢复到起始位置，换腿做相同动作。

step3 呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。

④继续抬离身体，直到大腿与上身成一条直线。保持这个动作10秒。

从侧身展式开始，将双手放在右腿两侧，先微微弯曲右腿，然后将左腿慢慢放向上拉，或者是微曲左腿，拉伸右腿，双手撑地或是用左臂拉住左腿，尽量让左脚靠近臀部，保持住向上。做完左腿换右腿拉伸，保持住5个呼吸。

　　我不吃垃圾食物。

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