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A4 我认为有两个依据。一个是依据专业教练，也就是私教的指导。私教会为你制订相对科学的训练计划，以更好地针对你的身体特质。
这样每个细胞会消耗更多的能量。
身体有属于自己的运作体系，当我们饥饿的时候，身体就会有本能的反抗，通过分泌各种激素来对抗你的意志，促使你去吃各种高糖、高脂、高热量的食物。
有数据显示，当BMI指数同样为27时，中国人2型糖尿病的发病率比世界平均水平高出将近60倍。
动作4 哑铃仰卧屈臂上提
A1 怎么说呢，很多人认为我有运动的基因才会走到今天。事实上，我一直认为每个人都是有运动潜质的。
还有更简单的：好身材就是瘦啊！
在练习之后应该让身体在两个小时之内迅速补充“建筑材料”，即蛋白质。在这个“合成代谢的窗口”，身体的蛋白质需求大大提高。
张家口桥西区哪里学健身私教比较好等脑海里有了十几个动作相互替换甚至可以随时随地HIIT起来。
一般不出几秒，你就会发现整个身体都是热的，连筋骨都会跟着舒展开来。
一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿
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问起原因，除了懒，最多的理由就是“忙”。
研究结果显示，间歇训练组和持续运动组有明显的FFA差异。
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腹部肌肉比身体其他部位的其他肌肉更易消退，一旦缺乏运动，因营养过剩，腹部脂肪大量堆积而下坠，就容易导致腹肌松弛。
一般来说，私人教练培训费用要高于操课，因为私人教练以后的工资要比操课高出很多。
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