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1组 6~15次 共做3~5组,组间休息1~2分钟
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特别是中间肌纤维,它从生理学上来看与白肌纤维接近,它能够迅速地根据训练和刺激变为白肌纤维或红肌纤维。
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这两个人都是1米85高,86公斤,你觉得他们体型一样吗?
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