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1.2　肌肉：我们新陈代谢的发动机

最后的实验结果显示：一年后，大多数受试者的体重，反弹了7

到最后，所有的尝试都停在开始的那一步：哑铃摆在家里落满了灰尘，健身房的会员卡用过一次之后就再也没有用过，喜欢的裙子依旧挂在衣柜里，喜欢的人终究也没有看我们一眼……

2016年，健身教练培训课程以就业为指导目标，实用技能为核心，打造专业私人健身教练。零基础学习健身学院培训升级课程，没有经验也可以成为专业私人健身教练。健身中问题解决方法全覆盖。专业技术，营养学，运动医学等课程。

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对世界范围的读者进行的调查显示，1/5的女性承认男性漂亮的肱二头肌绝对会打动她们的芳心！

然后在体重值处填入您的“正常体重指数”（身高厘米数减去100的数）。

对此，您最好选择利用体重训练的健身方法。您可以通过高强度、快速的动作来提高每一个肌肉细胞中“发电站”的数量。

初级升级课程内容：1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售。健身教练培训大概要多少钱？

×午餐：富含维生素；

一、节食失败的原因

1. 如同上图，在膝关节或踝关节处使用弹力带或弹力圈，半蹲下来。

8. 不要害怕高强度

而体重、体脂在一段时间后，反弹得更厉害，让身体变得更胖、更重。最重要的是，

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