资讯标题：上海学健身私教班

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而这个就是我想告诉你们的，健身，真的没有你们想象中那么高深莫测，

Q3你对自己身体最满意的部位是什么？对这个部位有什么锻炼的秘籍？

功效

健身学院是中国唯一一家专注于培训“全能私人健身教练专家”的职业技能学院，学院立足于自主研发教材和课程体系。

特别宽的肌肉有背上的背阔肌，而我们的臀部肌肉，臀大肌，则强壮饱满。我们最小的肌肉比一毫米还要短，它在我们的内耳中，叫做镫骨肌。

1. 节食会让人变蠢你知道你的大脑会被吃掉吗？

(二级)指导师级健身教练(具备以下条件之一者)1)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得毕(结)业证书。2)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作7年以上。

我们又发明了各种机器帮助我们工作，以及各类自动化技术，让我们省心省力。

Q7只通过大量做仰卧起坐来锻炼腹部肌肉，会不会伤到腰部呢？

注意只是放在那里，并不用力。

当下丘脑开始吞噬自己的细胞器和蛋白质时，我们会越发感觉饥饿。这也可以理解为大脑的自我保护反应。

为什么长时间、大运动量的有氧运动没有明显降低我们的体重？我猜这与我们之前提到的体重的设定点理论有关系。

一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿

） 爬楼梯的HIIT具体怎么操作呢？还记得我之前说过的吗？高强度、间歇。

1组　6～15次　共做3～5组，组间休息1～2分钟

很显然，你需要打磨细节了。

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