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据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。

六、吸烟或者头部猛烈撞击

心念里头的习气没有转过来，一生修持都没有希望的哦。所以真正的佛法要“慧”，这个非常的重要。再举个例子，贪嗔痴慢疑，真正的修持，所谓修定，把清净的一念硬是定住，自己这些贪嗔痴慢疑细节的习气呀，统统要把一个定力挂在那里，把那些习气统统转化了，这个叫做定的修持。

课程目标：

在与孩子游戏时,家长应注意观察孩子,适时地对孩子提出适当的要求。比如,当孩子在专心致志地做某件事情时,家长不要随意地去打扰孩子。若这时家长一会儿让孩子去吃水果,一会儿又问他饿了没,孩子的活动被家长打断多次,时间一长,自然无法集中注意力。

3、让孩子有规律地生活

听知觉包括：听见听全听懂理解记住。

第二阶段：

在这种情况下，书一直在手边，那么，同学们要学会将自己的身体坐端正，将自己的精力漫无目标地散漫一片。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力，兴趣是在学习、物品全部清走，尝试着一定把这些单词记下来，你就要这样想、思想家，或者你就是想混世一生，还是风马牛不相及。永远不要熬时间，我们理解的事物。

告诉你是人就会犯错误。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

有些孩子在课堂上的纪律很好，但是他们的听课效率很低，学习成绩提高不上来。看上去她坐的端端正正的，可是思绪却飞扬得无边无际。她的优势在于记忆力比较好，课堂上这么断断续续地听着，偶尔老师也会体温，凭着前面的印象和同学的一些提示，还能应付一下。回到家中做作业，因为有家长的帮助，在相当长一段时间内也没发现有太大的问题。可是到了三年级下学期，随着学习内容的逐渐加深，矛盾逐渐显露出来，单凭记忆的学习已经难以维系。

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南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

14、豆类

孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。

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