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但同时，效果也是显著的。

只是这一组的区别是：

比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。

而我呢，不过是和多数人一样，拥有人与生俱来的特性罢了。

所以，间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。

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除此以外，近年来越来越多的学者所做的高强度间歇训练对人类健康影响的研究也表明，高强度间歇运动使受试者获得的愉快感要强于中等强度的持续性运动。

女性想要前凸后翘，或者能穿上一条期盼了很久的连衣裙；

我们负责地告诉你，只要正确按照这本书学习，你的这些问题都将获得解答。

②左腿和右臂同时向上抬起，直到感觉下背部收缩拉紧（别太勉强）。

如果我要求你描述得更具体一些，身为女性的你可能会说：

这个动作加上前面两个动作为一组，每次做4组，加上休息的时间也不过15分钟，却能让你很快地燃脂并翘臀。

私教CPT认证：需要掌握全部课程【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论、【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段、【第三模块教学课程】运动防护课程、【第四模块教学课程】功能性训练、【第五模块教学课程】私教会员管理、【第六模块教学课程】格斗训练课程并通过考核。（三个月，20000）

1头朝上，斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部上方。

研发了“SPFT体适能训练模型”（体态纠正性训练，功能恢复性训练，体适能训练，运动表现训练），建立了私人教练基础教育的私教CPT课程认证体系，截止目前超过20000名专业人士获得CPT认证，基于科学的论证，成为国内健身行业第一全面的培训体系，获得私人教练-CPT认证，视为从事健身专业的第一标准。以最专业的知识和技能为生存根本，不断研发更多专业技能知识，确保行业最领先的私教专业课程体系优势,推动国内健身行业专业水平。女生学习私人健身教练能学会吗 好学吗？

美国芝加哥洛约拉大学的研究人员对近2000名学生进行了调查，研究发现，如果一个瘦子交了胖朋友，那么他发生肥胖的几率将会增加57%;反之那些交了瘦朋友的胖子，日后瘦下来的可能性竟会达到40%;如果一个胖子与另一个胖子交朋友，那么瘦下来的可能性只有15%。

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