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怎样帮助孩子提高上课的注意力

许多年来，科学家就已经发现，不管你是不是试着去记住一些东西，睡眠对于集中精力做一件工作都是必须的。尤其是，睡眠的缺乏导致前额顶叶承担认知任务的注意力网络活性的减少。另外，前额皮质控制的执行功能的能力，在缺乏后，比其他认知能力(如知觉和记忆测验)更弱。这些发现使研究人员怀疑，完全是因为睡眠缺失导致记忆编码不足，从而使人不能集中注意力。

由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。

四、过度使用社交软件

父亲是孩子成长过程中不可缺少的角色。在一些单亲家庭中，母亲一个人带着孩子，她们认为再婚会给孩子带来压力，就为了孩子而不再选择婚姻，或是害怕结婚。其实这是错误的想法。心理学家研究发现，孩子在成长过程中如果缺乏父亲的影响作用，男孩容易变得女性化，女孩容易依恋年长男性，或惧怕、不信任男性。还有的离婚母亲会不自主地把对丈夫的埋怨、仇恨灌输给孩子，在孩子幼小的心灵里投下了抹不去的阴影，在他们长大后就会影响他们的人际关系、择偶观念和婚姻生活。 　　在一些健全家庭里，父亲也并不是起到了应有的作用。例如，孩子在6、7岁后，父亲应该多带孩子玩，对于男孩子，这样可以让儿子逐渐模仿和学习男性的行为方式，而不是推给母亲，甚至儿子要和母亲一起睡觉也不管。有一位父亲是做推销工作的，特别忙，周末也不休息，平时也是很晚才回家，他的儿子很少有机会和他在一起，结果在孩子12岁时老师觉得他说话、打扮、行动都特别像个女孩子，父母还以为是基因出了问题，其实是父爱不足造成的心理上的偏差。对于女孩子，父亲不要打她们，也不要过分亲昵，尊重孩子独立的人格才有助于培养孩子的自尊和自爱。

同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

游泳这项运动，不但能有效运动到全身肌肉，帮助减重瘦身外，澳大利亚的研究团队发现，在水中把身体浸泡在达到心脏的位置，能增加大脑中的血液流量。当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量提升了14%，大脑后动脉的血流量更增加了9%。

5、弹奏乐器

奖励自己

消除个人色彩(Depersonaiizing)

隐喻在交流中还有其他的应用。你可以通过隐喻表达来消除掉某个观点的个性化色彩。记住：“交流的意义在于你所引起的结果”，因此，你不必为了实现 次“善意的交流”而形成一个同定形式或结构，进一步说，因为你为不同的精神图景架起了桥梁，做任何事或不做任何事以避免冒犯别人、引起尴尬或不必要的敌视是值得的如果你不是“存心”要激起这些事情。谨记你的目标。尽你的知识和技能，使一切可以避免由于一个批评性的、小理性的、不信任的、芹脑阻塞信息的传送而造成的错误的结果。同“孩子”气的人讲话时可惯丁无意识的思维使用叙事和形象思维的表达形式。

　　回想我的经历，感觉在八十年代时，我们这些从农村出来的孩子青春期逆反相对少得多。为什么，因为我们的父母们已经处于社会基层（不说底层了），周围的人也是如此，所以即使孩子没有光明的未来也是能接受的。父母大都对孩子没有什么太高的要求，或者虽然希望孩子能考上大学，但是也知道那不是自己想到就能做到的，所以不会过分地逼孩子去做什么，有些近似于听天由命了。另外，父母们也知道自己的水平，大都不自信能对孩子学习能有什么太好的指导，只能交给老师负责了。对于一些深刻的思想、道理，也老实承认自己不是那么懂，自然也不强求孩子听自己的。所以，只要孩子不做坏事，父母大都会管得相对比较少，也无形中获得了自由，所以逆反就相对要少得多。

由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

二、病理原因

边走边看

集中注意力，就是把注意力集中以一个题目，或自愿选择的一件事情之上，而不让注意力转向吸引它的其它题目上去的机能，它是人脑的一种定向反射活动。所谓定向反射活动，就是有机体朝向某种事物，以及查明事物的情况和意义的反射活动。借助于向反射活动，人们就可以有选择地比较完全而清晰地反映客观事物。定向反射活动，有的是由事物本身的特性(如相对强度、新异性等)引起的。这种定向反射没有预定目的，也不需要意志努力，是不由自主地产生的。譬如，教室里正在安静地上课，突然有人推门走进来，在座的学生就会不由自主地看着来人。同这种定向活动联系的注意，可谓不随意注意(也叫无意注意)。

1、听觉集中

轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

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