资讯标题：榆林健身私教速成班

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你有没有想过，可能是因为你一开始就走错了方向呢？

有研究者做过这样的实验：通过研究持续60分钟的无间歇骑车运动，和30×2分钟的有间歇骑车运动，对比无间歇与有间歇运动过程中的能量消耗比。

在你的体质、生活习惯没有全面改变的情况下，单单通过控制饮食、减少热量摄入是不可能真正减去体重的！

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又或者快速跳绳一分钟，然后慢速一分钟，诸如此类。

持续一分钟，休息10秒。

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男性则会说：我希望自己穿正装的时候能撑起肩膀，穿休闲装的时候看起来不是空荡荡的。

等脑海里有了十几个动作相互替换甚至可以随时随地HIIT起来。

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而脂肪，恰恰是有氧运动的主要供能物。

HIIT的一个不成文的特点就是让身体尽可能多地活动起来。

直膝前踢是塑造更好的大腿线条，哑铃深蹲推举同时照顾到臀部和肩部，卷腹则着重训练腹部。

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如果单靠意志力就能战胜身体的话，癌症早就不是事了。

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